Ustrezen vzglavnik podpira vrat na način, da vratna vretenca ležijo čimbolj kot naravni podaljšek hrbtenice. Čeprav imate radi svoj vzglavnik, vam verjetno ne ponuja optimalne podpore telesu. Težko se je privaditi na nov vzglavnik. V prehodnem času lahko spite z dvema vzglavnikoma, ki ju ponoči lahko zamenjate.
Višina vzglavnika
Vzglavnik, ki nudi ustrezno podporo, je ključnega pomena za kar najudobnejši spanec. V trgovinah JYSK ponujamo vzglavnike treh višin: nizke, srednje in visoke. Pri izbiri višine vzglavnika upoštevajte, da je v idealnem spalnem položaju hrbtenica popolnoma ravna. Vaš priljubljeni spalni položaj določa, katero višino vzglavnika morate izbrati.
Spanje na boku
Če spite na boku, je pomembno, da so vaša vratna vretenca v naravnem položaju. Ko spite na boku, lahko z ustreznim vzglavnikom zaščitite vaš hrbet in vrat. Ta položaj je tudi ustrezen, če smrčite, saj ta pozicija zmanjša tenzije.
Idealni vzglavnik, ki je ustrezen za spanje na boku, je:
- Visok vzglavnik, ki vam da podporo za glavo
- Trd vzglavnik, saj mora polnilo ostati na mestu, da vam zadrži glavo pred padanjem.
- Poln vzglavnik, da zapolni prostor med vašo glavo in ležiščem.
Spanje na hrbtu
Raje spite na hrbtu? Potem mora biti vzglavnik nizek z ustrezno podporo pod vratom, za kar je primeren posebni vzglavnik iz pene ali naravnega lateksa. Le-ta zagotavlja dodatno podporo vratu.
Spanje na trebuhu
Če najraje spite na trebuhu, je prvi nasvet, da poskusite spati na boku ali hrbtu. Spanje na trebuhu pomeni, da vaš vrat ni v naravnem položaju. Če vseeno ne morete spati drugače kot na trebuhu, vam priporočamo, da je vaš vzglavnik čimbolj nizek in mehak, da ublaži pritisk na vrat.
Polnilo vzglavnika
Izberete lahko med 3 vrstami polnila:
Naravno polnilo
Vzglavniki z naravnim polnilom vsebujejo perje ali puh, lahko pa vsebujejo tudi material kot so svila, volna, lan ali kapoka. Vzglavnik z naravnim polnilom je mehak na dotik in se prilagaja obliki. To je seveda prednosti, če menjate položaj spanja s hrbta na bok, saj mora biti vzglavnik prilagodljiv glede na položaj spanja.
Polnilo iz vlaken
Vzglavniki z umetnim polnilom so bolj elastični kot z naravnim polnilom. Stvar navade je, ali kateri vzglavnik vam je ljubši, z umetnim ali naravnim polnilom.
Posebni vzlavniki
To so vzglavniki, ki so polnjeni s spominsko peno ali lateksom. Te vrste vzglavniki zagotavljajo maksimalno podporo, saj je polnilo narejeno iz zelo kompaktnih materialov.
Spominska pena v vzglavnikih je izjemno prožna in zagotavlja popolno prilagajanje telesu, tako vratu kot hrbtu. Spominska pena telesu omogoča pravilno oporo in daje občutek lebdenja. Vzglavniki so na voljo v več velikostih in oblikah.
Zračna (AIR) spominska pena je pena, ki sprošča pritisk tako, da s pomočjo vaše telesne teže sprosti zrak iz majhnih, z zrakom napolnjenih celic znotraj pene. Na ta način se pena hitro in natančno oblikuje po obliki vašega telesa. To zagotavlja enakomerno porazdelitev vaše telesne teže, kar pomaga razbremeniti napetost v mišicah. Temperatura okolice ne vpliva na zračno spominsko peno kar pomeni, da ostane pena mehka in prožna tudi v hladnem spalnem okolju.
Struktura in oblika vzglavnikov
Upoštevati morate tudi strukturo in obliko vzglavnika.
Če imate raje vzglavnik, ki ga lahko oblikujete glede na svoje potrebe, izberite vzglavnik z eno komoro.
Vzglavniki z več komorami imajo drugačne lastnosti, ki so odvisne od njihove strukture. So dvo-, tri- ali štiridelni, vsebujejo polnilo z različnim razmerjem puha in perja ter imajo mehkejšo zunanjost in čvrstejše jedro, ki nudi več podpore.
Če imate priljubljeni spalni položaj, izberite vzglavnik z določeno obliko. Ti vzglavniki običajno vsebujejo spominsko peno ter so oblikovani in zasnovani za določen spalni položaj.
