Pri nakupu novega vzglavnika je ena najpomembnejših odločitev višina vzglavnika. Idealna višina vzglavnika je odvisna predvsem od vašega spalnega položaja in trdote vzmetnice. Pravilna izbira lahko pomeni razliko med tem, ali se boste zbudili spočiti – ali z otrdelim vratom.
V tem članku boste izvedeli več o tem, zakaj je višina vzglavnika pomembna, kako vpliva na vaš spanec in kako izbrati pravo višino za vaš slog spanja.
1. Višina vzglavnika: nizka, srednja, visoka ali zelo visoka
Ko ljudje govorijo o "velikosti" vzglavnika, pogosto mislijo na višino (ali debelino) – kako debel je vzglavnik, ko ležite na njemu. Večina vzglavnikov se deli na štiri kategorije:
Višina vzglavnika je odvisna od vrste in količine polnila v njem. Če na primer spite na boku, mora biti vzglavnik dovolj visok, da bo vaša glava poravnana s hrbtenico. Nizek vzglavnik, ki je prenizek ali visok vzglavnik, ki je previsok, lahko potisne vaš vrat iz njegovega naravnega položaja, kar sčasoma povzroči nelagodje.
2. Zakaj je višina vzglavnika pomembna za vaš spanec?
Višina vzglavnika ni le stvar udobja – neposredno vpliva na to, kako dobro je vaše telo ponoči podprto. Vzglavnik, ki ustreza vašemu spalnemu položaju, pomaga ohranjati vrat in hrbtenico v ravni liniji, kar pomaga tudi pri sprostitvi mišic in preprečuje kopičenje napetosti.
Pravilo: Hrbtenica in vrat v ravni liniji
Vzglavnik naj podpira vašo glavo in vrat, da bo vaša hrbtenica ostala naravno ravna. Če je vzglavnik previsok ali prenizek, bo vaša glava nagnjena in se lahko zbudite z bolečinami v vratu. Če se to zgodi, je čas, da vzglavnik zamenjate s tistim, ki bolj ustreza vašemu telesu in načinu spanja.
3. Kako izbrati pravo višino vzglavnika
Najboljše izhodišče za izbiro prave višine vzglavnika je vaš spalni položaj. Skupaj s trdoto vzmetnice to določa, koliko prostora mora vzglavnik zapolniti pod vašo glavo in vratom. Takole delujeta spalni položaj in trdota vzmetnice:
- Osebe, ki spijo na boku na trdi vzmetnici
Trda vzmetnica ne dovoli, da se vam ramena preveč pogreznejo, zato je med glavo in vzmetnico večja razdalja.
→ Izberite visok ali srednje visok vzglavnik, ki bo pravilno zapolnil ta prostor. - Osebe, ki spijo na boku na mehki vzmetnici
Vaša rama se bolj pogreznejo v mehko vzmetnico, kar pomeni, da je prostor pod glavo manjši.
→ Za uravnoteženo oporo izberite srednje visok vzglavnik. - Osebe, ki spijo na hrbtu
Ko spite na hrbtu, glave ne smete potiskati naprej. Na splošno velja, da mehkejša kot je vzmetnica, nižji mora biti vzglavnik. Pri zelo mehkih vzmetnicah mora biti vzglavnik skoraj raven.
→ Izberite nizek ali srednje visok vzglavnik, odvisno od vašega udobja.
Če spite na trebuhu, kar ni idealno za poravnavo hrbtenice, je običajno najboljši zelo nizek vzglavnik – ali pa sploh noben.
4. Razmislite o polnilu v vzglavniku
Vrsta polnila vzglavnika vpliva tudi na njegovo višino, občutek in kako enostavno ga lahko prilagodite:
- Umetno polnilo
Sintetična vlakna dajejo prožen in elastičen občutek. Nekateri vzglavniki iz umetnih vlaken omogočajo prilagajanje višine z odstranjevanjem ali dodajanjem polnila, kar je uporabno, če želite prileganje po meri.
- Naravno polnilo
Polnila iz puha, perja, volne ali svile se enostavno oblikujejo, zato lahko vzglavnik zrahljate ali sploščite glede na želeno višino. To je praktično, če izmenično spite na hrbtu in na boku.
- Posebno polnilo
Vzglavniki iz spominske pene ali večplastne pene so sorazmerno trši in zato nudijo bolj strukturirano oporo, zlasti za tiste, ki spijo na boku. Nekateri posebni vzglavniki so nastavljivi po višini, saj imajo odstranljive plasti, ki vam omogočajo natančno nastavitev višine, dokler se vam ne zdi ravno pravšnja.
5. Povzetek: Izberite višino vzglavnika, ki ustreza vašemu načinu spanja
Pri izbiri novega vzglavnika se osredotočite na tri ključne dejavnike:
- Vaš spalni položaj
- Trdota vaše vzmetnice
- Polnilo v notranjosti vzglavnika
Prava kombinacija bo poravnala vaš vrat in hrbtenico, kar vam bo pomagalo udobneje spati ponoči.
V JYSK-u ponujamo vzglavnike v široki paleti višin, polnil in cenovnih razredov. Če niste prepričani, katerega izbrati, si oglejte naš popoln vodič za izbiro pravega vzglavnika ali obiščite najbližjo trgovino JYSK, kjer vam bodo svetovali naši zaposleni in osebno preizkusite različne vzglavnike.
